孕婦飲食要註意哪些問題

孕婦飲食要註意2大問題，1個是飲食的量，另1個是飲食結構。量的問題，其實孕婦飲食的量變化不是太大，孕早期和普通人沒有區別，隻要保證蛋白質充足即可。孕中、晚期，飲食量增加20%左右，並不是太多。如果有的孕婦會增加50%，甚至更多，此時會導致孕婦超重，體重增加太多會影響胎兒與最終的分娩，是非常不利的影響。飲食結構的問題，有的孕婦可能因為懷孕的影響，有些東西確實不喜歡吃，今天不想吃這個，明天不想吃那個。此時要做到食物交換，比如同類的肉、蛋、奶，今天確實不想吃肉可以把牛奶和雞蛋補上，用它們來代替肉的虧空。比如今天沒有喝到牛奶可以多吃肉，不要讓某一類食物缺乏而造成膳食結構失衡，要保證整個飲食結構的平衡。