習慣性便秘的飲食註意事項

便秘的患者首先不要吃特別精細的飲食，一定要保證一定的膳食纖維的攝入，現在推薦的是每天要吃25g-35g的膳食纖維，而且有一部分患者是由於沒有好好的飲水，導致瞭腸燥，如果有便秘的人群，每日飲水量至少要到1.5L-2L，還有不要吃辛辣刺激的、油膩的，包括大量的飲酒，這些都會導致脾胃濕熱，引起熱秘，不要進食大量的寒冷飲食，這樣會傷我們的脾陽，會導致寒性便秘，這些都是我們在飲食上需要註意的。