老年癡呆如何預防

阿爾茨海默病這應該說是嚴重威脅老年人健康的一種疾病，預防工作應該是要盡早進行，因為現在有資料發現，在出現阿爾茨海默病癥狀的時候，實際上你的病在20年，甚至30年前就已經存在瞭。所以阿爾茨海默病是一個老年病，但是如果預防，應該是年輕人，甚至中老年人就應該重視的一個問題。從預防的角度我們可以做到：第一、是不接觸對癡呆有不良作用的食物，比如含鋁，也就是含礬，比如我們經常吃到油條等等，這裡邊會有礬，還有一些粉條也含有礬，有礬其實就有鋁，鋁對老年癡呆是有害的。其它的重金屬包括錳等等，如果周邊有這些有毒的環境應該盡量去避免。第二、是鍛煉，也就是有氧運動，現在發現有氧運動無論是對於預防阿爾茨海默病，還是在阿爾茨海默病已經發病以後都是有很好的作用的，所以應該多參加體育鍛煉。第三、是多做促智活動，當然這個種類很多瞭，大傢都可以想到很多。總的來說這些促智活動，最終作用可能是會增加我們的認知儲備，將來有這麼多日儲備，在我們出現阿爾茨海默病的時候，可以對病情起到一定的代償作用。第四、就是減少生活中的不良刺激，這種生活中的不良刺激和焦慮、抑鬱癥是有關系的，而焦慮、抑鬱是和癡呆相關系，所以減少精神刺激，也可以一定程度上減少阿爾茨海默病的發病。