老掉頭發吃什麼水果

1、獼猴桃

獼猴桃中有豐富的維生素C，在營養方面可以成為“營養之王”，另外獼猴桃中還有精氨酸、胡羅卜素，可以幫助我們抗衰老，具有美容的效果。最主要的是它富含的ALA酸可以鎖住頭發的水分，讓幹燥的頭發變得水潤，防止掉發。

2、楊桃

要說維生素的活力精靈非楊桃莫屬瞭，楊桃和普通的桃子不一樣，它的含糖量比較高，裡面所含的檸檬酸、果糖以及葡萄糖等對於增強頭發彈性、保濕頭發有著很大的幫助作用，因為糖含量較高，適當的吃才能起到好的效果。

3、葡萄

葡萄或者葡萄幹都可以，他們所蘊藏的維生素可以起到促進頭發的生長。裡面的維生素B1、B2、B6、氨基酸對於神經衰弱，疲勞過度都非常有幫助修復作用;懷孕期間的人吃葡萄對於腹中的胎兒也十分的健康。

4、蘋果

關於蘋果有一句很流行的口頭禪“一天一個蘋果，疾病遠離我”，其實這是有科學依據的。蘋果中的果酸、維生素等都具有抗癌的效果，這些都是人體所需要的營養成分，對於頭發幹燥、防止掉發，經常吃蘋果是可以得到一定的改善。