三款食譜行氣疏肝 健脾胃強體質

玫瑰花蕾膏

材料：玫瑰花蕾100克，紅糖500克。

做法：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘後，濾去花渣，再熬成濃汁，加入克紅糖，熬成膏狀即可。

功效：玫瑰花蕾入藥具有行氣活血的功效，常用於胸脅胃脘脹痛、經前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經不調等癥。將玫瑰煎膏制好後放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，長期食用對於經前乳房脹痛者更有效。這樣的一款飲品可以有緩解腸胃不適的作用，對於緩解乳房脹痛的情況有改善的作用，而且也可以緩解消化不良，對於行氣疏肝有一定的好處，還可以有活血的功效。

生麥芽飲

材料：生麥芽200克。

做法：生麥芽200克放入砂鍋內，加水300毫升，煮沸後文火煎煮20分鐘，濾出藥液，再加水200毫升，沸後再煮10分鐘，濾出的藥液與第1次藥液混合即可。

功效：生麥芽有回乳、健脾消食、疏肝解鬱作用。

五加皮燉豬瘦肉湯

材料：五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生薑1片。

做法：五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。

功效：五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽的功效。這款食譜可以有滋陰祛濕的作用，對於補腎有好處，還可以起到調理體質的效果，是不錯的強腎健體行氣疏肝的食譜類型。