吃什麼健腦 增強記憶力的食物

全麥制品和糙米：

保持認知能力至關重要全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。

燕麥：

很好的健腦食品燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品瞭，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。燕麥可以有補腦的作用，補充豐富的纖維素和礦物質，同時也可以有增強記憶力的效果。

草莓：

草莓汁有助於提升記憶力紅莓、黑莓、越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。草莓可以補充豐富的維生素，可以有補虛的作用，而且還可以提高記憶力。

蔬菜：

保持大腦的健康活力西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜、菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

吃什麼可以健腦呢，上面的這些具有增強記憶力的食物，你都知道瞭吧，這樣的食物可以有很好的補虛勞的作用，對於提高體質健腦益智起到瞭很好的作用和效果呢，而且還可以有提高記憶力的作用，趕緊利用起來吧。