南瓜減肥還是長肉

吃南瓜不會長胖，也不會減肥。很多超重、肥胖的朋友，希望能夠吃南瓜減肥，實際上南瓜僅僅含有豐富的多糖、果膠以及微量元素，含糖量也比較高。如果多吃，肯定會帶來一定的熱量，建議在減肥期間可以少量吃，如果吃的多，應該減少主食的量。
南瓜雖然含有一定的熱量，如果體重過輕的人多吃南瓜，可能會帶來一定的熱量攝入，但是還要註意均衡、營養吃東西，包括各種新鮮的蔬菜、水果以及主食粗細搭配，肉、蛋、奶等適當的攝入，才能保證體重的增加。減重或者是增重需要科學的方法，不能通過吃南瓜來達到減肥或增重的療效。