內分泌失調吃什麼好

內分泌失調吃什麼好

如果失調情況不是十分嚴重需要到醫院就醫的話，飲食調節內分泌失調是最養生有效的瞭。隻有保證健康的飲食才能緩解內分泌失調癥狀，減少困擾。

多吃一些黃色系食物。例如香蕉、黃豆、玉米、檸檬和南瓜等等，在平常飲食中多吃一下黃色食品有助於增強胃腸的抵抗力和提高代謝功能，主要還能緩解寒性體質，提高女性荷爾蒙的分泌能力。

多吃一些綠色系食物。例如菠菜、西蘭花、芹菜等等，這些綠色蔬菜可以有健腎、健肝、健脾的功效。脾臟健康瞭就可以更好的消化吸收。可以保持荷爾蒙分泌平衡，提高身體的抵抗力。

多吃含蛋白質豐富的食物。魚肉是蛋白質量最豐富的食物之一，建議每天或者一周三天食用魚肉，魚肉對於女性來說還有美容養顏功效。

內分泌失調的食療方法

白鴨消斑湯

食材：白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

烹飪方法：白鴨除毛去骨，然後洗幹凈，將鹽、胡椒粉、黃酒塗抹在鴨體內外，加上蔥薑醃制1小時後，把鴨切丁，把山藥切片。生地佈包，放入碗底，然後放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸。

菠菜粥

食材：粳米250克，菠菜250克，各種調料。

烹飪方法：：將菠菜洗幹凈，熱水中燙一下。粳米洗幹凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。

內分泌失調吃什麼藥

可以通過中西醫結合的方法來進行治療。但是需要根據醫生的確診來對癥下藥。

西醫：關於內分泌失調問題，西醫治療原則是通過藥物調節內分泌達到平衡。根據不同的病因和身體體質會有不同的治療方法。

西藥推薦復方益母草顆粒、太太靜心口服液、丹梔逍遙丸。

這些藥有調理氣血、滋養肝腎、清熱降火的功效。對於因為內分泌失調長痘痘瞭的比較有效。

內分泌失調吃什麼中藥

在中醫的角度，內分泌失調是陰虛的表現。治療陰虛就需要調節內分泌，令氣血通暢，使精血滋養全身，由內而外的全面調理。

藥方：柴胡12克、當歸12克、白芍12克、白術15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生薑6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克，將以上的藥，加水煎服即可，每日飲用一劑。

藥方：生白芍30克、當歸15克、山藥30克、山茱萸10克，生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個。

方法：用鍋加入適當的水煎煮，所加入的水淹沒藥物2厘米左右。等水煮沸後，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮。然後重復一次，把兩次濾出的藥汁混合。分早晚飯後兩次來服用。

藥方：復盆子、當歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術、赤芍、柴胡、膽南星、莪術

方法：把藥方的所有材料放入鍋內，然後加入適量的水煎煮，等水煮沸後，再煎煮20分鐘，濾出藥汁即可，每日飲一次。

女人內分泌失調吃什麼好

多吃黃豆。豆制品中富含大量植物雌激素，能夠幫助平衡體內激素分泌的功效。當你身體內雌激素低時，豆制品就會使激素增加。然後當雌激素高時，黃豆或也會使激素降低。

多吃魚類。魚肉具有美容養顏功效，每周經常食用魚肉，可以幫助身體內分泌系統保持的平衡。所以魚肉對於女性來說要經常多吃。

同時女性要多吃含鈣和維生素B的食物。含有鈣的食物有牛奶、奶酪等奶制品。含有維生素B的食物有雞、魚、雞蛋等肉類食物。多吃這些食物能幫助內分泌調節。

內分泌失調食療

桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：把桃花焙幹之後研磨成末。粳米淘洗幹凈，將豬蹄去骨，放入鍋中加適量水大火煮沸，然後改文火燉至豬蹄熟透，把豬蹄骨頭取出，最後加粳米和桃花末，文火煮粥。最後加少許鹽、香油調味即可食用。

香附雞

材料：雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：雞洗凈後去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。

內分泌失調吃什麼水果

香蕉

香蕉中含有維生素B6，維生素B6有安神功效。內分泌失調可以通過心情調節，香蕉可以穩定情緒，使得心情愉悅，減少暴躁不安。

蘋果

蘋果可以緩解皮膚幹燥、痤瘡和老年斑，並且蘋果含有美白護膚成分的功效，可以給身體補充營養。同時蘋果含有的雌激素能幫助我們平衡雌激素，預防內分泌失調。

櫻桃

櫻桃營養豐富，有補血補腎、調理腸胃的功能，有助於增強人體消化功能。而且櫻桃含有富的維他命C，有滋潤美白功效。

紅棗

紅棗有補中益氣、養血安神的功效，對因為內分泌失調導致的氣血虛弱有幫忙的效果。

雖然說大部分女性都會有過內分必失調癥狀的出現，但是內分泌失調不是一件小事。嚴重內分泌失調是有可能導致性不孕不育的，所以如果發現要及時治療。內分必失調跟平常生活習慣有離不開的關系，所以養成健康的生活習慣是很重要的。建議大傢平常多註意飲食健康，要有科學的生活規律，多吃新鮮水果蔬菜。避免經常熬夜破壞瞭生理規律，要保證充足的睡眠。堅持運動加強身體鍛煉。