如何預防反流性食管炎

預防反流性食管炎：第一是要戒煙戒酒，因為煙草中的尼古丁可以降低食管下端括約肌的張力，容易使它松馳，從而加重反流，酒的主要成分主要是乙醇，乙醇刺激胃酸的分泌，也能夠使食管下端括約肌松馳，也是導致胃食管反流的主要原因之一；還要註意少食多餐，低脂飲食，因為高脂肪的飲食，容易造成小腸黏膜釋放膽囊收縮素，從而導致胃腸內容物的反流，同時晚餐不宜吃的過飽，而且要避免餐後立刻平臥；對於肥胖的胃食管反流病和反復食管炎患者，應當減輕體重，因為過度肥胖者腹腔壓力通常增高，容易加重胃液的反流，特別是在平臥位的時候，這種反流更加嚴重；同時還需要保持心情的舒暢，適當的體育鍛煉；另外一個有效的辦法就是在入睡的時候，適當將床頭整體墊高，抬高大概10cm-15cm，能夠防止胃內容物的反流；同時在日常生活中盡量減少增加腹內壓的活動，例如過度的彎腰，穿緊身的衣褲，腰帶紮的過緊。