吃什麼好消化 推薦四種食物消化快

西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。同時，西紅柿是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。西紅柿可以幫助消化和吸收，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，對於促進消化有幫助。

玉米

玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

白蘿卜

民間素有“冬吃蘿卜，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。百多邦可以有促進食欲的作用，對於不好消化的腸胃問題有改善的作用，還可以開胃健脾。

酸奶

內佈拉斯加大學醫學中心胃腸病學傢麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統必需的有益菌。酸奶可以保護腸胃，還可以促進消化。

吃什麼好消化的呢，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，具有促進食欲幫助消化的功效呢。比如說我們經常吃的酸奶啊，白蘿卜啊，還有玉米西紅柿等都是比較常見的食材類型，這些食物大傢可以利用起來，對於腸胃不好的人群來說有幫助。