懷孕多吃橙子好嗎

懷孕多吃橙子好嗎

妊娠期間可以適當吃一些橙子，但不宜食用過多。橙子中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內吸收後可以轉變為維生素A，維生素A又叫視黃醇，可以促進眼內色素細胞的形成，防治夜盲癥，有利於胎兒視力發育。橙子中含有豐富的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，防治便秘，有利於營養物質的吸收，從而能夠給胎兒的生長發育提供大量的營養。但橙子食用過多會促進胃酸分泌，導致反酸，所以不宜多吃。並且妊娠期間需要均衡，可以適當吃一些肉蛋奶，新鮮的蔬菜。