尿酸高的註意事項

尿酸高的註意事項

在尿酸高的時候，我們一定要多加註意，這樣才能夠確保我們體內的尿酸得到有效的降低，避免出現尿酸持續不斷上升的情況。這裡就幫大傢分析一下尿酸高的註意事項。

1、清淡飲食

在我們體內的尿酸含量過高的時候，我們一定要註意飲食的清淡，避免食用高嘌呤的食物，因為高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如豬肉、牛肉這一類含有較高脂肪的肉類我們都要盡量避免食用，這些肉類中不僅含有較高的嘌呤成分，而且其中較高的脂肪含量也會加重我們身體當中的負擔。很多尿酸高的人都有著肥胖的問題，這個時候再使用這些肉類，就會加重病情。對於日常肉類的選擇上，我們可以選擇食用魚肉這一類高蛋白低脂肪的食物，再加上適量的增加對於蔬菜和新鮮水果的攝入量，我們尿酸高的問題就可以得到有效的抑制。

2、適量運動

導致我們尿酸高的重要原因之一是由於我們自身的肥胖，如果可以緩解我們肥胖的情況，那麼尿酸高的問題也可以得到一定程度上的緩解。通過適量的運動，我們身體的血液循環速度和新陳代謝速度都會得到提速，而且運動也可以幫助我們消耗身體當中的脂肪含量，達到減輕體重的目的。所以，我們可以選擇適量的運動來減輕體重，但是註意運動不要太過激烈，可以選擇慢跑、瑜伽這一類比較緩和的運動。

3、保持心情

心情的好壞直接關系到我們身體的健康，所以在尿酸高的時候，我們也應該盡量想辦法保持自己內心的心情愉悅，這樣才能夠確保我們的病情可以得到有效的抑制和緩解，治療的效果也就可以更加的顯著。

尿酸高的飲食註意事項

在尿酸高的時候，我們要對自己的飲食方面格外的註意，這樣才能夠避免出現因為飲食不當而進一步加重我們病情的問題。這裡就幫大傢分析一下，在尿酸高的時候，我們在飲食上需要註意哪些問題。

1、拒絕高嘌呤食物

在我們尿酸成分過高的時候，是絕對不能食用高嘌呤的食物的，高嘌呤食物隻會進一步加劇我們的病情，導致我們的尿酸持續不斷的上升。在選擇食物的過程當中，我們要確保食物的來源是安全可靠的，要盡量前往正規的超市和市場去購買食材，避免出現因為貪圖小便宜，而去購買受到污染的食材。受到污染的食材中通常含有很高的嘌呤成分，食用之後，會使得我們體內的尿酸持續不斷的上升。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果當中含有非常豐富的維生素和纖維素，多加食用蔬菜和水果不僅可以增加我們身體的抵抗力和免疫力，還可以幫助我們促進新陳代謝，提高血液循環的速度，從而使得堆積在我們血液和血管中的廢棄物減少，保證我們身體內部環境的幹凈，達到緩解尿酸高的問題。而且去蔬菜和水果一般含有的熱量和脂肪成分也很低，不會造成肥胖。

3、多吃堿性食物

在尿酸高的時候，我們可以通過多吃一些堿性食物，來世我們的身體達到酸堿中和的水平，減緩尿酸高的問題。檸檬、大豆、木耳這一類食物都是堿性食物，我們可以在日常多加食用。這些天然健康的堿性食物既可以豐富我們的飲食種類，又可以幫助我們降低尿酸含量。

尿酸高的用藥註意事項

在我們體內的尿酸含量過高的時候，我們就不得不借助藥物的幫助來對其進行治療和抑制瞭，這裡就幫大傢分析一下尿酸高的時候用藥註意事項。

1、按量服用

在尿酸高的時候，醫生會根據我們病情的嚴重程度，開出不同的藥物和劑量讓我們服用，在服用藥物的過程當中，我們一定要嚴格的按照醫生所要求的劑量服用，切忌因為治療心切，就私自加大用藥的劑量，這樣隻會加重我們的病情，同時也可能對我們的身體造成很大的傷害。

2、註意休息

在我們用藥的過程當中，我們的身體多少都會由於藥物的作用產生不適的反應，這個時候我們應該保持足夠的休息，確保我們的身體可以通過休息獲得足夠的能量來抵抗藥物的作用。而且適當的休息也有利於我們的身體加快對藥物的消化吸收，使得藥物可以幫助我們起到更好的治療效果。在服用藥物的期間，我們一定要盡量確保自己可以有八個小時的睡眠時間。

3、清淡飲食

在用藥的過程當中，我們一定要避免食用辛辣刺激類的食物，辛辣刺激類的食物可能會影響藥效，從而導致藥物的效果並不顯著，除此之外，辛辣生冷刺激的食物還有可能和各類藥物之間發生化學反應，從而釋放出對我們身體有害的物質。因此，在用藥的過程當中，飲食應該多以蒸煮類的食物為主。