火氣大一定要去火 推薦清心降火粥

絲瓜粥

絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。如果身體會出現煩躁，痰多咳嗽的話，可以有緩解的作用，而且也可以有滋陰清熱解毒的作用，對於去火氣有好處。

做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開後，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。

苦瓜菊花粥

苦瓜有一種獨特的苦味，能抑制過度興奮的體溫中樞，可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦，苦瓜具有清熱解毒的作用，而且也可以有去暑氣的作用，對於預防中暑有好處，所以是不錯的清心降火的食譜。

做法：將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開，把苦瓜去瓤切成塊後，同冰糖一起加入鍋內，用小火煮至米爛粥稠即可。

荷葉蓮藕粥

蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食欲;荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，可以有效的緩解頭暈惡心的作用，對於出現的腹脹或者是食欲夏季有調理的效果，而且也可以起到清心降火的功效。

做法：先將荷葉洗凈切碎後，放入鍋內，水燒開後撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味後便可食用。

清心降火的一些食療方法，上面介紹瞭幾款養生的粥，這些養生粥可以有促進食欲的作用，對於緩解頭暈咳嗽有好處，而且也有降火氣的功效，對於出現的脾氣暴躁，火氣大有調理的效果，所以這些食譜是不能少的，不妨利用起來。