具有補中益氣的三種豆類

扁豆：多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口幹舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。扁豆可以有滋陰的作用，對於緩解食欲不振啊或者是脾胃虛弱的情況有改善的作用，還可以強體質。

刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除瞭有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好瞭，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。豇豆可以有滋補五臟的作用，對於補氣血，調理脾胃起到瞭很好的效果。

如何補中益氣，上面的這些豆類食材可以經常吃，豆類食物含有的蛋白質和鈣質比較多，可以有提高體質的作用，經常吃上面的這三種豆類，可以有滋補氣血的作用，還可以提高體質的哦，大傢可以試試這些養生的食材哦。