幾款補腎粥品引火歸元效果佳

羊肉粥

選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然後取出蘿卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉可以有滋補肝腎的作用，還可以驅寒，對於調理體質虛弱有好處，可以有補虛的效果。

核桃粥

取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。

核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。這樣的一款粥品可以有緩解體質虛弱的作用，對於緩解腰酸背痛有好處，還可以緩解腎虛。

韭菜粥

先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有補氣血的作用，對於出現的氣血不足啊還有腎虛的情況有改善的作用。

枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗幹凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：養血安神，補肝，腎降血糖。

如何緩解腎虛的情況呢，小編介紹瞭引火歸元的一些食譜，可以起到滋補肝腎的作用，還可以有提高體質的作用哦，這些食譜大傢可以經常吃，對健康是有好處的，如果你也有氣血不足，腎虛的情況，這些食譜一定是你不二的選擇哦。