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月經期能練瑜伽嗎

2018-07-20 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期能練瑜伽嗎

醫生答：

大部分女性在月經期間可以練瑜伽，經常做瑜伽練習，有益於女性身心健康。瑜伽動作幅度小，對人體骨骼關節磨損小。練瑜伽可以促進身體血液循環，緩解經期疲勞。可以提高身體柔韌性和靈活性，可以改善女性體質。建議女性在經期做瑜伽每次宜在20分鐘左右，註意做完後及時補充水分，也可食用富含維生素、蛋白質、氨基酸的新鮮水果，以補充能量。