經常腹瀉怎麼辦 止痢的飲食原則

1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

2、適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。蘋果可以有止痢的作用，對於保護腸胃黏膜有好處，還可以有促進消化和吸收的作用。

3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果

4、多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。吃豆腐和豆漿的話可以有清熱解毒的作用，對於緩解腹瀉有好處，還可以止痢。

5、建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。吃面條可以有促進消化的作用，對於緩解腹瀉是有好處的哦。

6、最後，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。

吃什麼可以有緩解腹瀉的作用，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，通過飲食的方法可以幫助你得到改善的作用，可以吃豆腐啊，面條這些幫助消化的食物，最好不要吃油膩的食物哦，以免導致腸胃負擔的加重，所以如果你經常腹瀉的話，這些飲食原則要記清楚。