痰濕體質多吃山藥 薏米也能祛濕

山藥

山藥是非常好的食物，吃起來對我們健康很有好處，而且雖然說山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出，這樣自然對我們解決濕氣重的問題有好處。同時山藥的吃法也是非常多的，不僅可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以，都是美味可口的吃法。同時山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的傢用山藥更好，這樣可以更好的解決痰濕體質問題。

薏米

薏米可以說是我們最熟悉的去試試食物瞭，而且由於薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，對我們改善身體不適會有幫助，同時由於好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果瞭。再者，可以把薏米洗凈晾幹用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣就可以瞭。而且單獨吃薏米或者傢裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌，這樣可以更好的發揮出薏米的祛濕功效，是痰濕體質不能少的。

痰濕體質在平時很常見，現在不少人都屬於這樣的體質，這類人群對健康影響是很大的，大傢在平時就需要合理方法調節，我們可以通過吃山藥以及薏米來調節，這對我們祛濕會有很大幫助，同時還可以很好的促進脾胃健康，大傢不要錯過。