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為什麼睡覺老做夢

2018-08-14 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

為什麼睡覺老做夢

醫生答：

人體的睡眠分為兩個階段，一個是快波睡眠，一個是慢波睡眠。如果在慢波睡眠中醒來，就沒有做夢的情況，而在快波睡眠中醒來就感覺自己在做夢。而經常做夢考慮是睡眠維持障礙，是屬於失眠的一種類型。建議患者平時減輕壓力，保持樂觀，不要喝興奮性飲料，不要吃刺激性食物，以清淡易消化，飲食為主，睡前不宜劇烈運動，可以泡熱水腳，洗熱水澡，規律生活。必要時口服佐匹克隆緩解癥狀。