吸煙者的福音 潤肺止咳的食療方

白蘿卜燉蜂蜜

材料：白蘿卜一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。

做法：白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞，做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞裡註入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。

功效：白蘿卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤燥、養肺、益氣之佳品，並對感冒發熱、咽喉腫痛、風濕關節痛有輔助療效。白蘿卜和蜂蜜的搭配，可以緩解咽喉腫痛的作用，對於出現的肺部疾病有調理的效果，同時也可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，對於出現的咽喉腫痛的情況有改善的效果。

杏仁雪梨山藥糊

材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量

做法：北杏仁開水浸泡，去掉衣，洗凈備用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小塊，和杏仁一同放入果汁機中，充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調成糊狀。然後燒開，註意煮的時候要不斷的攪拌。煮熟之後即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養陰潤肺的佳品，建議煙民們不妨常吃杏仁雪梨山藥糊這道藥膳。經常吸煙的人群可以飲用這樣的飲品可以有滋陰潤燥的作用，對於緩解肺部疾病有好處。

潤肺止咳的一些食療方法，上面介紹瞭幾種，經常吸煙的人群可以經常吃，對於滋陰潤肺有一定的好處，而且也可以有很好的潤燥的作用，大傢可以試試這些養生的食譜，特別適合經常吸煙肺部感染的一些人群食用，對健康有幫助。