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減肥飲食菜譜是什麼

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

減肥飲食菜譜是什麼

醫生答：

減肥的時候，可以適量增加蛋白質類食品和蔬菜類食品的攝入量，以免因為過度饑餓，影響健康。蛋白質類食品和蔬菜是不增肥的食品，菜譜可以從這類食品中選擇。早餐可以吃雞蛋，牛奶等食品，午餐和晚餐菜類可以多吃豆腐，瘦肉，魚蝦，蔬菜等食品，註意不宜吃土豆，粉條，粉皮等淀粉含量高的菜類。另外減肥需要避免吃油膩食品，並註意控制淀粉類主食每天不超過六兩。