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睡眠不好吃什麼食物

2018-08-14 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

睡眠不好吃什麼食物

醫生答：

睡眠不好的患者，可以在睡覺之前，喝一杯溫牛奶或者是吃點馬鈴薯，溫牛奶可以催眠，是可以讓人快速的產生睡意，具有安神鎮靜的作用，會讓人感覺全身都很放松，然後就能夠快速的睡眠；馬鈴薯是可以消除誘發患者失眠的色氨酸，使色氨酸的含量大大減少，這樣就可以改善失眠的癥狀；小米，小米的功效除瞭有很好的養胃功效之外，在平時的生活中，經常吃還可以幫助我們改善入睡難、容易醒、失眠等不良的睡眠問題。