月經前頭疼怎麼緩解

月經前頭疼怎麼緩解

月經前頭疼多考慮與經前期精神緊張有關，也稱為月經性頭痛。可以從生活和飲食上進行調節。在月經前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牛奶等，同時要多喝一些甜的飲料，因為糖可快速的增加人體的血糖含量，水可以增加體內的血容量，改善腦部的供血，所以可以喝一些甜奶和果汁，有助於緩解腦血管擴張。調節情緒，緩解壓力也很重要，也可以用梳子進行頭皮按摩，嚴重的可以服用一些雌激素來治療。