小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力

小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力

首先需要讓孩子養成一個良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質和維生素豐富的食物，多吃一些豆制品，不能有偏食挑食的情況，不能吃過多的油膩的食物。可以適當的讓孩子多吃一些菌菇類的食物，這些食物可以明顯的提升孩子的免疫力，因為菌菇類食物當中的氨基酸、鈣、維生素等營養物質含量是非常豐富的。番茄當中含有大量的維生素c，可以有效的提升免疫力，同時還可以修補受損的細胞，保護自身的細胞不受到侵犯。