高考前適合吃的增強記憶力食物

考前要多吃堿性食物

我們常吃的食物中屬於堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。因此，傢長在為考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡。高考前可以吃一些堿性的食物，因為堿性的食物可以有提高體質的作用，而且還可以補腦，對於平衡體內酸堿度有好處。

富含不飽和脂肪酸的食物

臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

多吃機體必需奶制品

每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。多吃一些奶制品的話可以有補腦益智的作用，而且還可以緩解失眠的哦，是不錯的增強體質的飲品，適合高考前或者是用腦比較多的人群。

如何增強記憶力?上面的這些食物是不錯的選擇呢，而且還可以有提高體質的作用，多吃一些奶制品啊還有不飽和脂肪酸的食物，對身體的健康是有益的，而且還可以起到保健養生的作用和效果，這些食材不能少。