濕氣重食譜大全

很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。

1、有個小建議，早上吃三片薑，長時間堅持，會有意想不到的好處。

菜譜一：薏米鯽魚湯

薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解醃制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調味即可出鍋。

菜譜二：紅燒鮑魚

鮑魚具有養肝明目、調節氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內臟，洗凈，然後劃上幾刀，再將姐好的蔥薑蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最後調味即可。

菜譜三：洋蔥肉片

下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：隻需準備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。