月經推遲失眠睡不著怎麼辦

月經推遲失眠睡不著怎麼辦

月經推遲對於女性來說，是一種十分常見的事情，但部分女性還伴有其他各種各樣的癥狀。其中最常見的就是失眠，要及時進行治療，否則會嚴重影響身心健康。下面是幾種處理方法：1、註意飲食。在此期間，要多吃一些溫補的食物，遠離有刺激的食物，避免對身體產生不良影響。2、註意運動。運動是改善女性體質的最好方式之一，長時間缺乏運動使機體免疫力下降，難免會出現月經推遲和失眠的情況。3、註意情緒。多學習調節情緒的方法，降低負面情緒對身體的危害。如果月經推遲時間過長，應去醫院檢查，因為月經推遲對身體的影響可大可小。