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懷孕四個月晚上睡不著要多吃什麼

2018-07-18 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕四個月晚上睡不著要多吃什麼

醫生答：

懷孕四個月屬於懷孕中期出現晚上睡眠質量不好的情況，可適當少食一些，如牛奶，豆漿等。多建議調節失眠狀態，主要方法有：一，白天午睡時，註意把控時間，不宜過長，導致晚上神經興奮出現失眠的情況；二，可以睡前采用溫熱水泡腳，放松心情和舒緩緊張情緒以助眠；三，每天攝入足夠的營養，補充葉酸、維生素，以及肉類、蛋白質、奶制品。