三種食物強腰膝增強體質

1、山藥：

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

2、黑米：

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。和米可以有補充氨基酸和微量元素的作用，對於滋補肝腎強腰膝有一定的好處和效果哦。

3、黑棗：

黑棗是大傢很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗可以有補氣血的作用，還可以緩解失眠腎虛等等的一些問題哦。

一些強腰膝增強體質的食物，小編介紹瞭三種，這些食物都是黑色的，黑色的食物可以有強腰膝補腎的作用，還可以補氣血緩解乏力，如果你也有腎虛啊或者是身體比較虛弱的情況，這些食材可以經常吃哦，大傢不妨試試。對於體質差的情況有改善的作用。