感冒流鼻涕吃什麼水果

1、橙子

橙子當中具有非常豐富的維生素，尤其是維生素C，因此在感冒的時候多食用橙子可以使感冒的癥狀得到有效的緩解和消除。感冒的時候食用橙子可能會感覺到橙子偏涼，這個時候我們就可以選擇將橙子放入到燉盅中，隔水蒸上二十分鐘之後再食用，在蒸橙子的時候可以適當的在橙子表面上撒上一層薄薄的鹽，這樣可以達到進一步刺激橙子香甜味道的目的，而且適當的使用一些鹽也可以有效的去除我們體內的各種細菌。

2、獼猴桃

獼猴桃當中也含有非常豐富的維生素，除此之外獼猴桃中還含有豐富的粗纖維，可以幫助我們的腸道不斷的進行快速的蠕動，從而加速我們身體新陳代謝，幫助我們把廢棄物快速的排出體外。隨著身體中廢棄物的快速排出，細菌和病毒也會隨之而排出體外。獼猴桃我們可以喝牛奶放在一起，加入到料理機當中，打制成牛奶獼猴桃汁飲用，這樣既可以增加我們身體當中的維生素，又可以同時增加我們身體中的蛋白質。

3、蘋果

蘋果是一種很溫和的水果，經常食用蘋果可以起到預防各種疾病，增強我們身體素質的目的，當我們身體素質加強瞭之後，感冒之類的小問題也就可以隨之而得到很好的解決瞭。我們應該盡量保持每天一個蘋果的服用量，以確保我們的身體可以得到足夠的營養。