早上如何早起
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柚子
中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人,可用鮮柚一個去核留皮、肉,配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)以及蜂蜜,用小火燉五六小時後密封存放,每日服用能強健肺部,是可以很好的幫助我們保護肺部健康的,大傢不妨試試哦。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒,對於上班族們來說,這無疑是很適合去吃的瞭,經常的去吃蘋果,不僅可以幫助我們保護肺部健康,對於我們的精神也是很有好處的哦。
梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一,每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重,多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能,保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨,就可以幫助我們改善肺部的健康,起到養肺的神奇功效瞭哦。
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