吃這些蔬菜能很好的幫助降血糖

銀耳

想要降血糖，那麼我們首先推薦大傢去吃的就是銀耳瞭，由於銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，有延緩血糖上升的作用。銀耳中還含有較多的銀耳多糖，能增強胰島素的降糖活性，吃這樣的食物就可以有效的起到降血糖的作用，是我們不能錯過的好選擇。

黃瓜

黃瓜是我們大傢熟悉的一種蔬菜，吃起來對我們健康是有幫助的，同時由於黃瓜含糖量隻有1.6%，糖尿病人可以將黃瓜代替水果食用，並可以從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質轉變為脂肪。因此對於身體肥胖的糖尿病人，以及合並高血壓、高血脂的糖尿病人更應多吃黃瓜，吃黃瓜對於我們降血糖是有意義的。

洋蔥

洋蔥是非常健康的一種蔬菜，吃起來是有助於我們健康的，而且由於洋蔥甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的並發癥有益，在平時我們就應該多吃些洋蔥，對我們健康是有幫助的，大傢不要錯過。