白發變黑養生粥 讓你擁有烏黑頭發

天門冬粥

可以補腎讓白發變黑，用15-20克天門冬，60克粳米及一些冰糖，天門冬先加水煎後取濃汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸後放入冰糖，煮溶之後即可。這樣的中藥材煮粥，適合女性，早晚食用的話，可以有很好的補腎氣的作用，對於出現的頭發變白的情況有改善的作用。

阿膠糯米粥

用小半米杯的糯米和一片阿膠取三分之一，再加一勺紅糖和兩粒紅棗，少許枸杞、當歸和北芪。阿膠磨碎。糯米泡一下，紅棗、枸杞、當歸以及北芪洗幹凈後放入鍋中，煮開以後用勺子攪拌，然後用小火煮到粥變的粘稠，放入阿膠和紅糖，繼續攪拌。這樣的養生食譜對於滋補氣血來說有好處，還能緩解氣血不足導致的白發的情況，對於烏黑頭發有好處。

益智粳米粥

用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末，粳米洗幹凈後放入鍋中，倒一些水大火煮沸後再調味小火熬粥。最後放入益智粉，調味即可。這樣的食譜對於補肝腎來說有好處，對於出現的肝腎虛弱導致的白發有調理的作用，還能有烏黑頭發的作用和效果。

關於白發變黑的一些養生食譜，上面介紹瞭幾種，這些養生的食譜可以有很好的五黑頭發的作用和效果，如果你也有肝腎不足，氣血差導致的白發的問題，上面的這些養生的食譜可以試試，對於調理體質來說起到瞭很好的保健的作用和效果。