經絡不暢一定要吃的活血食譜

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙後撈出，沖洗幹凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。對於女性來說的話，當歸可以有調經的作用，對預防便秘有好處，還可以有很好的緩解貧血的作用。可以有調節經絡不暢的作用。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮 到最後隻剩一碗水的量就好瞭。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，可以有很好的促進血液循環的作用，對於改善皮膚和心臟有好處，可以有活血通絡的功效，還能有提高體質的作用。

經絡不暢怎麼辦?上面的這些具有活血作用的食譜可以試試，可以起到保健養生的作用和目的，這些食療的方法可以有通經活血的作用，還可以改善體質，對於提高免疫力有一定的好處，還可以有提高體質。