孕婦如何避免拉肚子

1、避免吃涼的食物

受涼很容易導致孕婦拉肚子，比如涼水、冰淇淋等都是導致拉肚子的罪魁禍首。除瞭避免吃涼的食物之外，不好消化的食物也是要盡量避免的，容易引起消化道的堆積，甚至會引起便秘。

2、避免過度疲勞

過度疲勞和不規律的作息都是給拉肚子找機會，孕婦在懷孕期間抵抗力就不能夠和普通人相比較，所以需要更多的休息時間。好的作息會讓身體變得更加的健康，自然而然就會杜絕瞭生病拉肚子。

3、註意衛生

衛生對於孕婦來說十分重要的，稍有不註意就會讓細菌趁機而入從而導致拉肚子。每次吃東西之前、上廁所之後切記一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗幹凈才能吃，從細節上預防，才能讓腸道舒適，避免拉肚子的情況出現。

4、及時補液

人體的電解質如果發生瞭絮亂，疾病就容易入侵。每天都可以隨身攜帶蘋果、橙子、香蕉、葡萄等水果，這些水果中都有很豐富的維生素以及水分，對於孕婦和寶寶而言都是有好處的。

5、保持愉悅心情

愉悅的心情對於孕期的人來說是非常重要的，愉悅的心情實際上可以預防很多疾病，孕婦保持愉悅的心情可以讓胎兒也覺得很輕松。