濕氣重吃什麼好

1、綠豆

作為最常見的食材，在夏天當然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。

2、苦瓜

聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。

3、冬瓜

其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。

4、薏米

絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實枸杞粥等都少不瞭它，因為薏米是大多數人公認的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關節疼痛等癥狀。

5、紫蘇

既是一種調味品，還可以祛濕，在海產品、魚類、螺絲中放進不僅可以增添一味，還可以祛出體內的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。

6、馬齒莧

一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。