吃什麼補腎 女性腎虛的食療方

1.銀耳冰糖

做法：水發10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食

功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。

這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。這樣的食療方法可以有促進代謝的作用，而且還可以緩解煩躁啊或者是更年期綜合征的問題哦，對於緩解腎虛來說效果不錯，還可以促進睡眠。

2.玫瑰豬蹄

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1隻，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經，活血化淤。

玫瑰花非常常見，除瞭可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編咽瞭咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。食用豬蹄可以美容養顏，而且還可以提高體質，具有活血的作用，和玫瑰一起燉的話，可以起到補虛補腎的作用和效果呢。

吃補腎的食譜可以起到緩解腎虛的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的效果呢，對於促進代謝啊還有美容養顏都是不錯的選擇呢，而且還可以有保健養生的作用和目的，大傢可以試試這樣的養生保健的食譜。