維生素C攝入過量有危害 這些情況要小心

提高結石風險

維生素C代謝後會生成草酸，如果我們服用大量的維生素C，卻沒有補充適量水分，過多的草酸容易與體內的鈣質結合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加結石的風險。若本身屬於於易結石體質者，更不建議攝取過多維生素C，雖然維生素C是很不錯的瞭，但是在服用的時候也容易出現問題，是不利於我們健康的哦。

腹瀉

維他命C屬於酸性物質，過量服用會刺激腸胃黏膜，使腸道過酸，進而導致腹瀉。若是患有胃炎、潰瘍的人服用過量維生素C，恐會讓癥狀更加惡化，因此大傢就要註意瞭，補充維生素C雖然是有好處的，但是一旦過量瞭就會出現很大的危害瞭，會對我們的腸胃健康造成影響哦。

產生戒斷癥狀

長期服用高劑量的維生素C，會改變體內維生素C的調節機制，加速維生素C的分解和排泄，一旦劑量突然減低，身體一時無法適應濃度落差，可能會導致戒斷反應，出現早期維生素C缺乏癥壞血病的癥狀，如齒齦腫脹、出血，牙齒松動等狀況。建議以遞減的方式逐漸減少服用量，減輕戒斷反應癥狀，所以我們就需要避免這樣的情況出現才行。

我們可以發現，維生素C本身是很不錯的瞭，但是如果我們攝入的量過大瞭，那麼對於我們的健康來說也是沒有什麼好處的，所以維生素C雖然是可以服用的，但是一定要適量才行，否則是很不利於我們健康的，大傢要重視才行。