炎熱天氣就吃這些養陰清熱

苦瓜：

苦瓜是我們熟悉的一種蔬菜，吃起來對我們健康會有好處，同時苦瓜還具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒的功效，這樣對我們養生是有好處的，養陰清熱的效果也很強。

冬瓜：

冬瓜大傢不會陌生，這是非常好的一種滋補蔬菜，同時冬瓜還有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒，這樣自然就可以養陰清熱，對我們養生是有用意的，大傢不要錯過。

芹菜：

除瞭上面推薦的食物，在平時我們還可以去吃些芹菜，這也是非常健康的蔬菜，吃芹菜可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用，對我們解決上火問題有意義。