吃板栗的宜忌人群 幫你瞭解板栗

吃板栗對我們健康是有好處的，而且我們吃板栗的時候必須要註意宜忌人群，這樣才可以更健康的去吃板栗，首先板栗熟吃，對於我們大多數人來說都是很適合吃的，首先熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。老人腎虛者、中老年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜;也適宜氣管炎咳喘、內寒泄瀉者食用。特殊人群如孕婦、產婦也可食用，這是非常健康的一種堅果食物，對我們滋補養生來說特別的有意義。

但是吃板栗的時候也會存在一定的禁忌，這是我們要小心的，首先對於糖尿病、風濕病患者及脾胃虛弱的人群來說，這是不適合吃的。同時由於板栗難以消化，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹。嬰幼兒由於腸胃發育未全，板栗入食容易引起膨脹，不好消化，則需慎食。若小兒口生潰瘍，生瘡時則可適當食用板栗。此外，變質的板栗不能吃，這樣的板栗如果吃瞭，那麼反而對我們健康會造成影響。

板栗作為我們熟悉的一種堅果食物，現在很多人都會愛吃，而且由於吃板栗可以很好的增強我們身體素質，所以大傢就會對吃板栗比較熟悉，而且這對我們大多數人來說都是可以吃的，但是也有人不適合吃，所以我們要對板栗有一定瞭解才行。