心跳過快應該如何進行調節

想要改善心跳過快問題大傢可以進行深呼吸，盡量讓自己的呼吸速度變得慢一些，這樣也可以讓心跳變慢，可以吸氣5到8秒鐘，保持3到5秒後再花5到8秒慢慢吐氣。徹底地吐出廢氣，以此來放慢心跳。

大傢也可以做瓦爾賽爾瓦動作，這個動作可以讓迷走神經變得興奮，迷走神經是可以控制心率的，這個動作的主要要領就是做一個深呼吸，像排便一樣繃緊你的腹部。保持5秒，再放松。想要達到效果可能要反復多做幾次。

心跳過快的人還可以往臉上撲一些冰水，可以造成潛水反應出現，這樣就可以讓新陳代謝速度變慢。如果你經常性的心跳過快，可以找醫生開一些降低心率的處方。到醫院就診，決定是否需要服用藥物。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。