舒緩壓力的正確做法 這樣做很健康

找出壓力源

首先我們需要註意的一個問題就是找到壓力的源頭才行，現在很多人都會出現各種各樣的壓力，但是壓力總是有原因的，找出壓力的源頭，並嘗試解決它。如果實在沒法解決，就換個角度想，或許它並沒有想象中那麼糟糕，我們通過這樣的方法來舒緩壓力，特別是可以通過自己安慰、鼓勵自己的方法。

做自己喜歡做的事，轉移註意力

在平時的生活中，如果我們出現瞭壓力大的情況，那麼我們就可以選擇做自己喜歡做的事，轉移註意力。通過這樣的方法，可以讓我們通過合適的方法來舒緩壓力，隻要是你喜歡的事，就會讓你的身心得到放松，心情也會變好，人也更自信。然後趁著自身的良好狀態，直面困難，解決問題。

把壓力變成動力

如果我們出現壓力大的情況，那麼在這時候可以換個角度進行思考，這樣的方法能夠幫助我們更好的舒緩壓力，而且在某種程度上，這也算是精神勝利法，但是千萬不要小瞧精神的力量。哪怕是看點雞湯文，然後不斷從多個角度思考，避免鉆牛角尖，把壓力轉變成動力。