補中益氣的食物 兔肉鯽魚和板栗

兔肉補中益氣：

兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。兔肉可以有補氣血的作用，對於陪虛弱啊或者是氣血不足的情況有調理的作用和效果哦。

鯽魚健脾胃：

鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。

板栗益氣強筋：

板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。經常吃些板栗的話可以有抗衰補氣的作用，對於緩解氣血不足骨質疏松身體虛弱有好處，可以經常吃。

補中益氣的一些食物小編姐食療一些，這些食物具有健脾胃補虛的作用，對於提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以有補氣抗衰的效果，經常吃板栗啊，鯽魚，還有兔肉都是不錯的養生之選哦，大傢可以經常選擇，對保護身體健康有一定的好處。