毒素堆積如何解決 教你排毒好方法

早上空腹喝水法

首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，我們選擇去喝水是很不錯的，可以很好的幫助我們排毒瞭，能夠把我們體內的毒素都排出去哦。

早餐喝咖啡

很多人都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系，所以我們在早上的時候喝上一杯咖啡，不僅可以促進我們排便瞭，同時還可以有效的排毒。

喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天隻要攝取50克的果糖就有效瞭，加上喝下瞭足夠的水分，這樣的話不僅可以讓我們人體補充足夠的水瞭，同時還能夠很好的幫助我們排毒，可以讓我們把體內的毒素都排出去，是非常有好處的哦。