減肥吃什麼 脾虛肥胖的飲食調理

糯米山藥粥

材料：糯米、山藥、枸杞、大米

做法：將山藥去皮之後清洗幹凈，然後切塊備用;枸杞清洗幹凈之後放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗幹凈，然後瀝幹水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中，然後加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之後加入枸杞就可以瞭。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的適合氣虛患者服用。山藥和糯米一起吃，可以有緩解脾虛的作用，對於健脾胃有好處，適合脾虛肥胖的人群食用，可以有減肥的作用。

薏米紅豆粥

材料：薏米仁、紅豆、水分

做法：將薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準備好，分別清洗幹凈之後用清水浸泡三個小時;將準備好的薏米仁以及紅豆一起放入高壓鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉二十分鐘，然後就可以起鍋服用瞭。如果說沒有浸泡那麼長的時間，那麼就需要延長烹飪的時間，最好能夠延長大約三十分鐘。

功效：這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用，薏米仁之中含有豐富的營養物質，特別是一些人體所需要的多種氨基酸以及維生素還有碳水化合物，這樣的食療方法可以起到利尿的作用，對於清熱解毒健脾胃有好處，還可以起到緩解脾虛肥胖的作用，是不錯的減肥食譜。

減肥吃什麼比較好?上面的這些食療方法是不錯的選擇，適合脾虛肥胖的人群，如果是這類人群的話，可以選擇一些清熱解毒的食譜，這樣的話可以有調理體質的作用，同時也可以有補虛勞的作用，適合減肥的人群食用，特別是脾虛肥胖的人群。