骨質疏松的食療方法 增強人體免疫力

1、黃豆核桃雞

將雞肉清洗幹凈，然後切塊備用;黃豆放入清水之中泡軟，核桃去除核桃仁;將準備好的食材一起放入鍋中，加入蔥白、薑末以及食鹽和料酒，大火燒開之後小火慢燉兩個小時，然後加入適量的胡椒粉以後就可以出鍋瞭，這樣的養生食譜補充豐富的蛋白質和鈣質，可以起到預防骨質疏松的作用和效果，還能補腎益精。

2、蝦皮豆腐湯

蝦皮洗凈後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒，,油鍋內煸香後加水燒湯。蝦皮和豆腐中都含有豐富的蛋白質和鈣質，對於缺鈣導致的骨質疏松的問題有一定的改善的作用。

3、豬皮續斷湯

取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生薑15克，黃酒100克，食鹽適量;取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。豬皮含有的膠原豐富，膠原蛋白對於增強骨質來說有好處，而且也可以有補肝腎的功效，此粥有利於減輕骨質疏松引起的疼痛，延緩骨質疏松的發生。

骨質疏松的食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法對於增強人體免疫力來說起到瞭很好的作用，而且也可以有改善骨質疏松的功效，經常食用的話對健康有好處，而且也可以有預防骨質疾病的作用。