孕婦肚子脹氣怎麼辦

孕婦肚子脹氣怎麼辦

懷孕中後期的孕婦，相當一部分人都會感覺到肚子脹氣。別小瞧瞭這個小癥狀，萬一各種不適，又沒引起足夠的重視，嚴重到影響日程孕期生活或者健康就不好瞭。本篇，我們就來分析分析，孕婦肚子脹氣瞭應該怎麼辦。

1、肚子脹氣，一般是因為孕婦運動較少，久坐不動導致的。因為吃得多，而動得少，一直蜷著，腸胃得不到運動，自然就脹氣啦。所以，懷孕的女性肚子脹氣，得要適當的運動才行。

2、孕婦肚子脹氣，從飲食入手也是重要方法之一。少吃多餐瞭解一下，別一次吃太撐，也不要吃過油膩的食物，油炸也不要吃。這些不健康的食物隻會導致和加重肚子胃脹氣的可能性。

3、孕婦肚子脹氣，有可能飲食過於精細，需要多吃一些粗纖維的食物才好。如果吃瞭過多的精細面食，不僅胎兒容易缺乏蛋白質，還會讓孕婦自己的胃動力降低，自然會產生多餘氣體，導致肚子脹氣。因此，多吃纖維素多的粗纖維食材，比如粗糧和新鮮蔬菜瓜果，不僅能夠吸收多來源的維生素，還能防止胃脹氣的發生。

4、喝白水，別喝飲料。飲料偏甜，對孕婦身體實在是太不好，尤其是妊娠糖尿病孕婦，飲料更是殺手!對胎兒和孕婦自己都是危險。所以孕婦要多喝溫開水，少喝冰鎮水和飲料，冰鎮容易導致腸胃絞痛，萬一影響瞭子宮收縮，得不償失後悔莫及。

懷孕早上醒來肚子脹氣怎麼回事

孕婦作為特殊體質人群，身體內的變化都在悄然聲息的行動著。比如因為雌激素的增加，保護瞭子宮內胎兒的安全，但是也成為瞭孕婦各種身體出現不適的關鍵。不少孕婦都會在早上醒來的時候感覺到自己的肚子脹氣，其實，這就是變化之一。孕婦早上醒來容易感覺肚子脹氣，原因到底有哪些呢?怎麼預防和避免呢?下面，我們就一起來看一看。

1、不要喝茶和飲料，隻選擇飲用溫的白開水。因為茶葉中含有會導致腸胃不適的成分，不僅會影響鈣和鐵的吸收，還會刺激腸胃，從而導致孕婦在早上醒來的時候感覺到肚子脹氣。除瞭茶葉水，咖啡也是一樣的道理。

2、少吃甜食和精細的食物。甜食容易增加運氣糖尿病的風險，而且糖分吃多瞭，容易敗味，產生過多的胃酸，自然就導致瞭胃腸道消化不良的脹氣啦。

3、早上如果感覺肚子脹氣，千萬不要自己沒經過醫生允許就服用胃藥等藥物。也不能因為胃脹氣導致的便秘服用瀉藥。運氣服用所有藥物，都要謹遵醫囑，這是千萬必須要記住的!

4、懷孕期間，不要暴飲暴食。不要覺得吃得營養孩子的營養才夠。其實這是不對的。孕期一定要吃得健康，少吃多餐，不暴飲暴食，尤其不能吃飽瞭倒頭就睡，這樣會嚴重影響到腸胃的運動機能，導致胃動力不能正常運作。往往早上醒來感覺肚子脹氣，就是這些不健康的孕期生活方式導致的。

孕婦肚子脹氣可以揉嗎

一般當我們肚子脹氣的時候，我們都會習慣性的揉一揉自己的胃部肚子，以緩解因為脹氣帶來的不適感。但是，作為特殊體質人群，孕婦如果感覺肚子脹氣，到底能不能跟我們正常人一樣，想揉一揉肚子就揉一揉呢?

1、首先我們要知道，孕婦因為體質特殊，稍微有一點不適，就會容易感覺胃脹氣，也就是肚子感覺脹氣，很難受。導致的原因是多方面的。跟孕婦體內激素的變化、飲食的習慣，以及生活習慣都有關系。

2、接著，我們需要瞭解的是，孕婦的子宮，正好在胃部器官的下方位置。隨著胎兒的慢慢長大，子宮也會逐漸變大，所以，孕婦會隨著孕期的延長而越發感覺到因為子宮頂住胃部而產生的各種不適。

3、如果孕婦揉肚子的動作不正確，或者手法過於重瞭，都會刺激到子宮，引起子宮收縮。如果因此導致先兆性流產，那就得不償失瞭。

4、尤其是在孕早期和孕晚期，都是孕婦和胎兒最敏感和脆弱的時期，孕早期由於孕激素的增加，進食經常會導致腸胃敏感難受。而孕晚期，因為子宮內胎兒的長大，胃部就會被子宮頂住一般的難受。所以，其實如果不是病理性的肚子脹氣，並且是在可以忍耐范圍之內的話，盡量不要習慣性的去揉肚子。

5、如果胃脹氣的太厲害，一定要揉一揉來緩解的話，可以動作輕緩再輕緩的撫摸式揉一揉。或者用其他別的方式代替，以緩解肚子脹氣產生的不適。

孕晚期肚子脹氣怎麼辦

不少孕婦在孕晚期的時候都會感覺到經常的胃脹氣，也就是肚子脹氣，真是難受極瞭。孕晚期容易肚子脹氣，都是因為隨著胎兒的長大，子宮的擴張頂住瞭胃的位置，胃從原來的位置被迫壓縮或者移動，自然就感覺到不適瞭。那麼，孕晚期肚子脹氣應該怎麼辦呢?

1、飲食習慣要正確

孕晚期由於身體的特殊性，孕婦最好少吃多餐，每一餐都別吃太飽，更不能暴飲暴食瞭。否則胃部會更難受，肚子脹氣就越發的厲害。其次要吃得清淡，重口味和油炸食物一定要拒絕!本身對身體就不健康，如果導致胃反酸嘔吐，更會影響胃部不適，從而加重肚子脹氣。

2、多喝溫開水

便秘也有可能導致肚子脹氣，尤其是孕婦，便秘的情況會加重。這時候就要多喝溫開水，以增加腸胃的蠕動，從而緩解便秘困擾，從而減輕因為肚子脹氣產生的不適感。當然，這裡說的隻是溫開水，一定要拒絕各種飲料、

3、新鮮蔬果不能少

孕婦和胎兒每日所需的大量維生素和蛋白質，都是通過新鮮的水果蔬菜以及各種新鮮肉類而獲得的。同時，我們需要選擇粗纖維含量較高的主食，這樣才能夠不僅營養足夠，粗纖維的攝入還能幫助我們腸胃的蠕動，減少便秘的情況發生。

4、尋求醫生的按摩幫助

很多孕婦在懷孕晚期，都會被肚子脹氣的問題困擾。於是就會習慣性的揉一揉自己的肚子。在這裡，蘋果綠小編想說的是，這種情況下，因為按摩的位置比較特殊，太靠近子宮瞭，雖然子宮有羊水保護，胎兒會比較安全，但是為瞭安全起見，如果肚子脹得太難受，還是去醫院，尋求醫生專業的按摩指導比較妥當。

孕婦肚子脹氣要去看醫生嗎

最近有網友在我們蘋果綠留言反映：我目前是孕晚期，經常會感覺肚子脹氣很難受。嚴重的時候，甚至走路都會感覺到胃岔氣一樣的疼痛。不知道怎麼辦瞭，需要去看醫生嗎?

那麼，孕婦肚子脹氣，到底要不要去醫院看醫生呢?本篇，小編就來和各位聊一聊這個話題。

1、首先，我們需要瞭解的是，肚子脹氣的原因是什麼。也就是說，我們第一步就要排除掉是否是因為病理性導致的肚子脹氣。有的孕婦在懷孕前就有嚴重的胃病史，甚至需要連續吃胃藥緩解胃部不適。那麼，在懷孕期間，更容易因為胃病導致胃部不適，其中的癥狀之一就是肚子脹氣。這樣的情況，就得去醫院尋求醫生專業的幫助瞭。

2、排除瞭病理性的原因，剩下的就是生理性導致的瞭。生理性肚子脹氣也跟各種因素有關。比如生活不規律，飲食不規律等等。如果是生活不規律，孕婦懷孕居然還熬夜，那麼肯定會肚子脹氣的。尤其是第二天醒來的時候，肚子脹氣就是熬夜的後果之一。

3、飲食不規律，則是由於飲食習慣導致的。有的孕婦覺得自己口味還不錯，並不特別的忌口，甚至連油炸等各種不健康的食物都吃，搞不好還會暴飲暴食，因為體內雌激素的增長，身體的敏感度是曾經的很多倍，稍微有一點不舒服，身體就會立刻發出信號。所以，為瞭自己安全的度過孕期，也為瞭腹中寶寶的健康，飲食還是以清淡和少食多餐為主吧。

孕婦如何預防肚子脹氣

孕婦在懷孕的全部階段之中，都會遇到或多或少的問題和各種不適的癥狀。比如今天蘋果綠小編就要和各位聊一聊的：孕婦如何預防肚子脹氣。可別小瞧瞭這個，甚至有孕婦因為肚子脹氣太難受，走路都會感覺很痛的案例。那麼，怎麼才能在運氣預防肚子脹氣呢?別著急，下面我們就一起看一看。

1、肚子脹氣，除去病理性因素，比如胃病導致的之外，更多的是跟我們日常生活息息相關的。比如，不愛運動。不少孕婦都認為，懷孕就是不能動。其實，除瞭醫生格外叮囑的需要靜養人群之外，孕婦還是要適當的動一動，走一走的。否則食物都積壓在胃部，腸胃得不到鍛煉，積食引起的肚子脹氣，還真不在少數。

2、多喝溫開水。千萬拒絕碳酸飲料和各種添加劑糖分超高的飲料。咖啡和茶也不行。最好且唯一的飲料就是溫白開。多喝水有助於胃部動力的恢復，幫助腸胃蠕動，解決便秘的問題，肚子脹氣的困擾也就迎刃而解瞭。

3、飲食方面，以清淡為主，而且要少食多餐。最好沒吃隻是六分飽，多吃進食，這樣就不會有積食而導致的胃脹氣瞭。

4、除瞭多吃新鮮的瓜果蔬菜之外，孕婦還要適當的補充維生素。維生素可以通過醫生推薦的維生素片或者飲食中都能夠獲取。適量的維生素包括粗纖維食材，都是能夠很好的幫助我們解決腸胃困擾的途徑。

5、生活作息要規律。千萬別因為感覺自己身體好，就依舊熬夜玩手機看電腦。其實，如果你早上起來來的時候感覺到肚子脹氣，也是由於熬夜導致的。所以，調整好自己的生活作息，讓孕期生活健康起來，就是預防肚子脹氣的關鍵!

孕婦如何避免脹氣

懷孕的時候，準媽媽們為瞭寶寶的健康成長，要忍受各種來自身體的不適。其中肚子脹氣，是很多準媽媽們都會遇到的問題。雖然不至於嚴重要對身體有什麼大的危害，但是對孕婦來說，本來就挺著個大肚子小心翼翼的，還要受著胃脹氣的罪，簡直是“雙重夾擊”。那麼如果能有效幫助孕婦們的避免肚子脹氣呢?這個要從以下幾個角度來解決：

1、食物的結構多樣化，要“粗細結合”。孕期要確保胎兒的營養吸收，很多準媽媽們都是什麼有營養就吃什麼，其實也要適量的粗糧攝入，一方面可以幫助均衡營養，也有助於消化，對腸胃的蠕動也有促進作用，減少腸胃脹氣。

2、保持一定的運動量，不要偷懶。很多準媽媽在懷孕前都不愛運動，懷瞭孕之後就更加的懶瞭，這樣吃的多消耗的少，腸胃負擔也會加重。所以孕婦每天都要做些適量運動，最簡單的就是散散步瞭，這樣也幫助食物消化，也能適當的控制體重。

3、一日多餐，每餐少食。懷孕期間的女性因為孕期激素等原因，腸胃功能較之前會減弱一些，如果還是沿用從前一日三餐的飲食習慣，會增加腸胃的負擔，食物長期堆積在腸胃裡產生廢氣，孕婦的食欲也會收到影響。這時候一日多餐每餐少食就很有必要瞭，避免瞭胃積食，緩解脹氣的癥狀。

4、養成喝水的好喜歡。喝水可以幫助通便，有助消化。孕婦也可以做點蜂蜜檸檬水，清晨空腹喝下，養胃通便。每次不要過量飲水，跟吃飯一樣，少量多次的選擇。這樣可以有效的防止肚子脹氣，還能避免便秘。

孕婦肚子脹氣如何快速消除

肚子脹氣是一件很讓人頭疼的事兒，肚子被頂的圓滾滾的就算瞭，還頂的難受，感覺碰一下就要炸開，有時候裡面還有一股子“真氣”上下亂竄。懷著大肚子的準媽媽們就更不要提瞭，怕是腹中的胎兒都能感知到這猴子一般上下翻騰的氣體。如何來幫助孕婦快速的消除這個脹氣呢?不要擔心，小編收集瞭好幾個方法，準媽媽們可千萬要看仔細瞭。

1、喝點熱水吧。這句話是不是特別耳熟，感冒的時候喝點熱水，發燒的時候喝點熱水，痛經的時候喝點熱水，現在肚子脹氣還是喝點熱水。千萬不要覺得這是個段子，要知道實踐出真知。熱水可以幫助腸胃蠕動，增加點胃動力，腸胃動起來瞭，氣自然也就順瞭，道理很簡單，但是很多人都想不起來，一杯熱水能解決的問題，何必找醫生呢。

2、邁開腳，走出去。懷孕的媽媽都很辛苦，每天頂著好幾斤的肚子，但是這時候千萬不能犯懶，要努力多走走，不然胃也懶起來，都不想工作瞭，胃一停下來，食物就會滯留，產生好多的廢氣排不出去。所以準媽媽要給自己每天定一個小小的運動計劃，出去走走曬曬太陽啊，這樣心情舒暢瞭，脹氣也會走開啦。

3、雨露均沾，什麼都要吃一點。孕期的時候，準媽媽們肯定吃的都不少，肯定還會很精致精細，吃的好肯定沒問題，要保證寶寶的營養嘛，不過也不能忘瞭吃粗糧。腸胃啊有時候也會有惰性，老是吃一些精細的食譜，都懶得去消化，這時候就需要搭配些粗纖維的食譜，比如芹菜啊，玉米啊或者香蕉這些食品，給它們一些壓力，讓他們動起來，營養也均衡瞭，腸胃也勤快的工作起來瞭。脹氣的問題也就很快解決啦。

4、最後一個是大招——酵母片。不要認為這個是藥就感覺到怕怕，酵母片可是非常有營養的，不要小瞧瞭它，小小的身子裡可以裝滿瞭寶寶成長需要的營養成分，有葉酸，維生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以幫助準媽媽們治療消化不良，食欲不振，當然也可以排除脹氣瞭。不過最後要說，這個一定要去醫院找醫生來開藥，雖然是好東西，但是非常時期也是要非常小心的。