增強記憶力預防健忘的養生食譜

1、核桃芝麻粥，補腎益腦，提高記憶力

核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量，然後和大米一起燉煮成粥。經常喝點核桃芝麻粥，可以有很好的補腎補腦的作用，對於提高記憶力來說有一定的好處，還能有很好的提高腦力的功效，對於補腦有好處，還能預防健忘。

2、龍眼酸棗茶，改善人體睡眠，增強記憶力

將買來的龍眼剝開，並準備少量的酸棗，然後將龍眼肉和酸棗仁一起用開水沖泡當做茶水來飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯，可以讓你很快的入睡，改善睡眠質量，同時也可以有很好的預防心慌的功效，對於提高記憶力有好處，改善睡眠下降，還有健忘的情況有改善的作用，可以預防健忘。

3、豬心柏子仁湯，能防治健忘，治療記憶力衰退

將買來的新鮮的豬心，清理幹凈，並劃開一個口子，將柏子仁放到豬心的裡面，然後放在清水裡燉煮，直到豬心變爛,這時加上點鹽和香油就可以吃豬心喝湯瞭。這款豬心柏子仁湯，能有效防治健忘。具有治療記憶力減退的情況有改善，而且特別似乎對於更年期和老年人出現的健忘的問題，對於養心安神有好處，還能有提高記憶力的作用。

增強記憶力的一些養生食譜，上面介紹瞭幾種，這些養生的食譜可以起到很好的調理的作用，對於改善睡眠來說有好處，還能有預防健忘的作用，當你感覺壓力大，記憶力下降的情況，這些食療的方法可以試試，這樣的話可以有保健養生的作用，大傢可以利用起來。