來看看血糖高的飲食註意事項

1、因人控制飲食

我們每個人的身體對於食物的消化和吸收以及利用都是存在差異，所以一些數據隻是用來參考的，我們在生活中是要固定主食，通過副食來調理身體，對於一些糖分含量不一樣的食物，我們是要科學合理的安排。

2、供給充足的維生素A及維生素C

高血糖人群來說是容易並發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等的一些癥狀，而且是要多吃一些含有豐富的維生素A、維生素C的食物，這對於防治這些疾病有很好的作用。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。

3、主食

我們最好是食用一些高膳食纖維的食物，粗雜糧等，如：燕麥、蕎麥、玉米等。

4、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果

我們在血糖控制達到標準後，就是可以嘗試著食用一些水果，而且在兩頓飯之間最好是吃一些低糖的水果，在吃後半小時到1小時、2小時測測血糖，這樣我們就是可以很好的知道瞭吃什麼水果，吃多少量，是要以血糖不高為標準。

5、供給充足的膳食纖維

膳食纖維是具有很強的吸水性，是可以很好的延長食物在我們腸道中的傳送時間，所以是可以降低降低血糖，改善糖耐量，對於防止糖尿病和高血脂癥以及冠心病是有很好的作用。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少於15-20克。

高血糖在我們的日常生活中是很多人都是會患上的一種疾病，是一種常見的現代病，這對於我們的生活和工作都是會帶來非常不利的影響，這些人群也是需要在飲食上很好的進行限制，一些糖分高的食物也是不可以吃。