久坐會產生壞處 註意方法緩解

轉頭

如果說我們久坐，這時候就會導致出現身體緊繃的狀態，所以這時候很多人都會有腦袋變得特別沉的情況產生，而且我們會通過轉頭這個動作就能有很好的活躍頭部和頸部的作用，所以在久坐的是我們要註意，這時候大傢應該小心對待，首先我們應該先抬頭盡量向後仰，慢慢回來，接著將下額頭慢慢俯至胸前，這樣能讓頸背肌肉拉緊和放松;接著再緩慢轉換頭部，然後這時候我們再做圓周運動，並且向左右兩側傾斜10～15次。然後再將腰背靠在椅背上，並讓雙手在頸後抱攏片刻。這個小動作對我們頸部健康非常有好處，可以很好的幫助大傢改善身體不適。

摩擦頸部

同時我們久坐的時候還會發現，這倒是後我們還會遇到頸椎病的問題，這也是現在大部分白領都會有的一種疾病，長時間對著電腦不動，又或者是坐姿不正確，就容易導致頸椎病的出現，所以說我們應該註意預防這樣的問題才行，如果我們在辦公室內如果感到頸部疲勞的話，那麼這時候我們應該試試去用雙手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，這樣是可以讓我們頸部皮膚有發熱感覺的。而且這樣連續續摩擦36至81次，頸部發熱之後就會感到放松和舒適。每工作一個小時左右，就適當眺望遠方，讓頸部回歸放松，然後再慢慢旋轉頸部，不需要太長時間，這樣就能幫助我們緩解久坐的威脅，大傢需要註意才行。